Odchudzanie nóg sposoby

Sposoby na odchudzanie nóg, a głównie ud. Szczupła, nienaganna sylwetka to marzenie wielu z nas. By wyglądać pięknie i zgrabnie warto stosować się do pewnych zasad, dzięki którym łatwiej będzie nam kontrolować naszą wagę. Warto więc poznać najbardziej popularne sposoby na odchudzanie. Bardzo duże znaczenie ma oczywiście samo pożywienie. To co jemy przekłada się na to, jak wyglądamy. Powinniśmy więc wprowadzić w swoje życie kilka zasad, dzięki którym utrzymanie szczupłej sylwetki będzie dla nas o wiele łatwiejsze. Liczy się nie tylko jakość posiłków, ale także ich ilość oraz czas spożywania. Posiłki kaloryczne najlepiej jeść do południa, wtedy będziemy mieli czas na to, by je spalić. Kolacja powinna być lekka, ale oczywiście pożywna, tak byśmy nie czuli się głodni zaraz po jej zjedzeniu. Bzdurą jest natomiast zakaz jedzenia po godzinie 18. Jeżeli późno kładziemy się spać, wówczas taka zasada nie ma w ogóle sensu. Ostatni posiłek powinniśmy zjeść 2-3 godziny przed snem.

najlepsze sposoby na odchudzanieInne sposoby na odchudzanie to oczywiście ruch, który ma bardzo duży wpływ na to jak wyglądamy. Samą dietą nie da się osiągnąć takich efektów jak w przypadku diety połączonej z ćwiczeniami. Sport pozwala spalać zbędną tkankę tłuszczową i umożliwia nam modelowanie ciała. Nie wszystkie sposoby na odchudzanie, które znajdziemy w Internecie są warte uwagi. Można nawet powiedzieć, że wiele z nich wprowadza czytelników w błąd. Dlatego, jeżeli chcesz poznać dobre sposoby na odchudzanie to na pewno powinieneś korzystać tylko i wyłącznie z odpowiednich stron internetowych, gdzie porady pisane są przez doświadczone osoby, które dobrze znają się na tym temacie.

Oto sposoby na odchudzanie nóg nie wymagające większego wysiłku. Można powiedzieć, że jest to zestaw domowych sposobów na zrzucenie kilku kilogramów.

– jedzenie węglowodanów i warzyw do południa, a wieczorem białka i warzyw,
– wypijanie wody na 30 minut przed jedzeniem, aby mniej jeść,
– jedzenie do południa obfitych posiłków, a po południu bardzo mało,
– całkowita rezygnacja z jedzenie słodyczy i fastfoodów,
– zastąpienie Coca-Coli i soków zieloną herbatą i wodą mineralną,
– zwiększenie choć w minimalnym stopniu ruchu (można zacząć od 10 minut dziennie i stopniowo zwiększać długość wysiłku),
– wizualizowanie rezultatów odchudzania i ciągłe podsycanie wiary w siebie,
– jedzenie większej ilości warzyw i owoców,
– wspomaganie odchudzania dietą np. dieta Dukana, dietą niskowęglowodanową lub tabletkami na odchudzanie.

O czym warto jeszcze pamiętać w przypadku odchudzania ud? Na pewno o dostarczaniu dużej ilości wody organizmowi. Picie niegazowanej wody mineralnej to podstawa podczas odchudzania. Z naszej codziennej diety powinniśmy natomiast wyeliminować napoje gazowane, słodzone soki oraz inne nieodpowiednie napoje. Oprócz wody mineralnej warto pić świeżo wyciśnięte soki z warzyw i owoców, a także czerwoną i zieloną herbatę.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Odchudzanie nóg sposoby, 10.0 out of 10 based on 1 rating

Przeczytaj również:

About the author

Autorem wpisu jest Krzysztof Forman - trener personalny i dietetyk.